qrwa mi juz jakies 1.5 miecha temu taka kaszka wyskoczyla na ramionach cos w podobie jak wam na udach tylko ze nie sa to zadne ropne. Derma powiedziala ze to zrogowacenie naskorka czy cos takiego na skutego suchosci ale ja to ciagle smaruje kremem i nie schodzi. Troche mi to zachodzi na plecy. Nie mam pojecia co o tym sadzic czy to tradzikowe czy [...]
postaram sie go wyskrobać na jutro... mam nadzieję że mi się uda:P no więc czy te zasady stosowane w moim przypadku będą prawidłowe czy coś w nich zmienić?? a propos treningu atc czy ćw. podczas robienia tych obwodów muszą być takie same jak w topicu czy mogą być inne w zależności od posiadanego sprzętu??
[...] zdarzyl zachamowac i za***al w 2 typow, jeden przez plot przelecial a drugo po chodniku sie poturlal, od razu z kumplem wezwalismy pogotowie i dzida na miejsce wypadku pomoc czy cos(okolo 60m odkad stalismy), samochod doszczetnie skasowany, z plotu nic nie zostalo i pelno krwi-zlamania otwarte nogi, rozwalone glowy i placz rodziny, lipa...zaraz [...]
[...] kompletny deficyt czasu - ledwo na trening starcza, ale się wysypiam, jakby kto pytał;) Prawda jest taka, że zawaliłem to czwarte HST wieloma przerwami, ale od 10-tek jadę ostro, zgodnie z planem i zamierzam już dokończyć ten plan. OK, ale nie o tym chciałem. Wie ktoś czy, a jeśli tak to jak zredukować tłuszcz na brzuchu ćwicząc HST??
Dobra czyli mamy 3000 kcal... Rozlozone na 6 posilkow dziennie (wiecej nie dam pewnie rady jak dam zwiekszamy do 7-8): - po treningu wskazany jakis gainerek lub bialko? - co to sa te weglowodany o niskim IG i w czym sa (kilka produktow) odrazu kilka o wyzszym (do posilkow przed i potreningowych- staram sie - ile w ciagu dnia mam wchlaniac B/T/W [...]
Jak uważasz ale zobaczysz w przyszłości myślisz dlaczego każdy sportowiec po wysiłku na kręgosłup robi dodatkowe rozciąganie nie zaleznie od dziedziny czy trójbuj strong man lub kulturystyka. Ale to zależy wyłącznie od ciebie po 5-6 latach ćwiczeń wyjdzie wszystko.
Witam.! Mam no prawie 17 lat... i wzrost ok.168 cm czy urosne wiecej jak przedtem jakies rok temu ćwiczylem na siłowni bardziej cwiczylem rzeźbe... urosne? wiem ze rosnie sie do 21 roku zycia... ale nie wiem czy przez to ze cwiczylem nie urosne.. ale od dnia gdy zakonczylem cwiczenia, chyba uroslem... Chce zakupic teraz jeszcze: Aminostar GHS [...]
I jak? Orzeł czy reszka? Oczywiście, że dostałam Twojego maila i od razu odpisałam - nie dotarła moja odpowiedź do Ciebie? Do kwestii treningów czas najwyższy już się przyłożyć, więc przejrzę tę stronę jak będę miała chwilkę Ognisko udało się tak sobie :/ Dzisiaj chrzcimy młodszego, może będzie lepsza impreza Ale najpierw trening EDIT PO [...]
[...] tak stary jak chrześcijaństwo. Ale w Polsce współczesny satanizm wśród ludzi młodych wyrósł na gruncie muzycznym, co do tego nie mam najmniejszych wątpliwości. Najpierw zaczynają słuchać metalu potem zostają satanistami (oczywiście nie wszyscy, większość pozostaje normalna), tak było we wszystkich znanych mi przypadkach. Być może żyją jeszcze [...]
[...] plan na mase miesniowa, bo chce zaczac solidny trening od poniedzialku, wzorowalem sie na pewnym artykule w ktorym pisze ze na mase miesniowa na duze partie 3-4 cwiczenia czyli lacznie okolo 12-16 serii, natomiast na mniejsze partie 9-12 serii (rowniez znalazlem to na stronce "Generalnie można założyć że przy treningu masowym stosujemy od [...]
RuBY: Ja tez skonczylem taka szkole. Z ta roznica ze kazdy mniej wiecej orientowal sie, a jesli nie to mogl sie zorientowac ile w ochronie placa. Ja pracuje w ochronie bo to lubie, bo sprawia mi to przyjemnosc i kiedy wstaje rano nie slysze w swojej glowie "Cholera..znow do tej pieprzonej pracy, jak mi sie nie chce". Od pazdziernika [...]
[...] że całość nie da się sprowadzić do sumy części. Choć teoria ta ma już blisko 100 lat, to jednak nadal jest fundamentalną myślą systemu budowania ciała (body building) czy -jak nazywamy go w Polsce - systemu kulturystycznego. Młody adept kulturystyki po przeczytaniu tych pierwszych zdań może oczywiście skrzywić się i pomyśleć, że znowu [...]
[...] za pomocą języka. Metoda ta jest znana od wieków, lecz nie w każdym zakątku świata cieszy się ona pozytywnymi opiniami. Przykładowo w dawnej Grecji, zdominowanej przez mężczyzn, pieszczenie w ten sposób kobiety było uważane za pogardliwe i niemęskie. Jak skrupulatnie podaje "Leksykon erotyki" autorstwa Lykke Aresin i Kurta Starke [...]
moje wlosy sa któtsze od tego chlopaczka tak z 2 cm... Jest pytanie, zna ktos jakies mocne lakiery czy tam gumy do wlosów zeby to sie czymalo silno przez dlugi czas ? No i zeby cena byla jako taka:) Czekam na odp ;p:)) Pozdrawiam.
Siema. Mam kilka pytan dotyczacych kreatyny. 1) Czy po 1 dawce kreatyny powinno sie zwiekszyc ciezar w cwiczeniach np jak na biceps robie serie 23kg to od razu po tym jak wezme kreatyne zwiekszac np na 24? 2) Czy po 4 tygodniach (1 cykl) powinienem na tydzien max 2 tygodnie zmniejszyc ciezar we wszystkich cwiczeniach? 3) Po cyklu na monohydracie [...]
Dieta ketonowa jest super, ale zastanów się, czy jest Ci to potrzebne. Nie lepiej byłby na razie zwykły low-carb, czyli poniżej 15% węgli, białka w zależności od zapotrzebowania i reszta tłuszcze? Acha, low-carb wcale nie generuje miażdzycy, raczej nadmiar węgli ją generuje lub mieszanie węgli z tłuszczami. Ja bym Ci zalecił przejść na taką dietę [...]
witam! mam zamiar sobie zrobic 4/5tyg przerwy od kreatynki..po tej przerwie chce zakupic kre-alkalyn i xpanda(ktory xpand jest najlepszy wedlug was) czy to dobre polaczenie czy moze macie jakies lepsze pomysly.. chodzi mi zeby sie zmiescic w 200zl.. aha jak to brac nejlepiej?
[...] I po setkach odcisków na stopach chciałbym wam go pokazać. Schudliśmy razem koło 50kg. Jesteśmy przykładem tego że się DA! Dlatego zachęcam wszystkich otyłych i tych z nadwagą do pracy! Do pracy BEZ supli, czy innego shitu. Do pracy nad zwyczajami! I nad patrzeniem na to co się je!! 2006r JA- 102kg Zozol- 115kg 2007r JA- 83kg Zozol- 83kg
[...] W półfinale powtórzyła się historia z pierwszego starcia. Zabit Samedov (Białoruś) otrzymał od naszego rodaka kilka bardzo silnych kopnięć okrężnych na udo i walka zakończyła się nokautem technicznym pod koniec pierwszej rundy. W finale Paweł spotkał się z Bjorn Bregy'em (Szwajcaria). Po dość wyrównanym pierwszym starciu "Sting" [...]
Izotek cz 3
